Залог крепкого, здорового сна – удобная и комфортная подушка. В поисках комфортного положения человек переворачивается с одного бока на другой, просыпается. С целью улучшения сна, важно подобрать оптимальный размер подушки, принимая во внимание привычную для спящего позу.
На что влияет размер и высота подушки?
Для определения подходящего размера подушки, нужно знать ее длину, ширину и высоту. Критерии могут варьироваться в зависимости от степени воздействия, вида наполнения. Сон без подушки негативно отражается на здоровье человека искривлением позвоночника в области шеи и плечевого отдела.
От правильно подобранного размера подушки зависит:
- качество и комфорт сна;
- поддержанию позвоночника в правильном положении в ночное время суток;
- хорошее самочувствие пользователя утром;
- нормальное функционирование кровеносной системы;
- высокая трудоспособность;
- поддержание баланса обменных процессов.
Пользователи подушек правильно подобранного размера почувствуют уменьшение силы ноющих и спазматических болевых ощущений, избавятся от храпа, нормализуют сон, восстановят кровообращение.
Людям после перенесенной травмы или страдающим от остеохондроза удается уменьшить боль с помощью комфортной подушки.
Аксессуар использовать могут все без исключения, противопоказания отсутствуют. Приобретение изделия некорректного размера чревато возникновением проблем с хребтом.
Какая подушка лучше для сна взрослым: стандартные и нестандартные размеры
Комфортная подушка способствует снижению уровня нагрузки с позвоночника. Изделия ортопедического и стандартного типа позволяют человеку лежа горизонтально расслабить плечевой пояс и улучшить общее состояние.
По виду подушки бывают
- классическими;
- для спины;
- для стула.
Каждый модельный ряд содержит изделия с параметрами, рассчитанными для создания пользователям комфортных условий сна. Дискомфорт, связанный с некорректным размером, исключен.
Приобретая подушки для стула, пользователи получают атрибут, способствующий снижению нагрузки на спину и помогающий разгрузить органы половой системы. Их часто используют в качестве дополнения к аксессуарам для спины.
Отечественные производители шьют подушки по нескольким стандартным размерам. Зарубежные торговые марки позволяют подобрать подходящий вариант из более широкого разнообразия.
Еще не так давно на рынке были представлены подушки исключительно квадратной формы. Конфигурация современных изделий различная, это может быть:
- прямоугольник;
- валик;
- горка;
- бумеранг;
- кольцо;
- мягкая игрушка;
- косточка;
- бабочка и т.д.
В качестве единиц измерения стандартных размеров подушек производители используют сантиметры, указывая на этикетке длину и ширину. Иногда, с целью облегчения выбора наносят третий параметр, определяющий высоту изделия, особенно это касается ортопедических подушек.
Нестандартные модели изготавливают вне нормативов размеров регулируемых стандартом. Параметры аксессуаров варьируются от 30-40 см до 60-80 см. Все зависит от дизайнерского исполнения. На диванах можно увидеть подушки самых разных размеров с их помощью удается создать должный эффект подчеркнуть замысел оформления.
Различие в разных странах размеров подушек для сна
Каждой стране свойственны свои размеры подушек. Параметр длины преимущественно составляет 40-80 см, ширины – 30-70 cм. Большинство производителей стараются соблюдать установленные параметры: 40х40, 50х60, 60х60, 65х65 сантиметров. Некоторые модели, такие как подушки для женщин в положении, изготавливают по индивидуальным замерам, отличающихся от нормативных.
Параметры квадратных подушек от российских производителей по стандартному размеру – 60х60 см и 70х70 см. Новинка последнего времени изделия с показателями 50х70 см. Больших размеров подушки считаются прошлым веком. Современные изделия компактные и эргономичные.
Импортным аксессуарам свойственна вытянутая прямоугольная форма. Их изготавливают в нескольких размерных вариациях: 75х50, 85х50, 50х100 см. Последний вариант подходит для двоих.
Общепринятые стандартные размеры евро подушек: 65х65, 40х80, 50х75 см. Большинство производителей для удобства пользователей представляют размеры изделий в табличном варианте.
Размеры ортопедических моделей подушек
Подбирать размер классической подушки пользователи могут на свое усмотрение. Выбор ортопедического изделия требует особого подхода. Оптимальный размер такой подушки должен определяться согласно комплекции пользователя и рекомендаций медиков. Неправильно подобранное изделие для сна станет причиной усталости с утра.
В зависимости от предназначения размеры подушек будут отличаться. В зависимости от параметров удается подобрать удобный и мобильный аксессуар.
Ортопедические подушки меньше по размеру, чем классические. Они предназначены для размещения головы и шеи. Женщинами востребованы изделия с параметрами 40х50 см, мужчины выбирают размер 40х60 см. Крупным представителям подойдет аксессуар 50х70 см.
Форма подушки может быть разной. Кольцо бывает не таким удобным как многочисленные валики, все индивидуально.
Как выбрать оптимальный размер подушки (таблица размеров)
Если выбрана подушка для сна правильного размера, позвоночник спящего будет расположен правильно, что позволит ему расслабиться, кровообращение нормализуется. Выбор размера подушки необходимо делать с учетом следующих критериев:
· ширины кровати пользователя. Есть постельные принадлежности для больших и маленьких спальных мест. Для полуторной кровати подойдет любая ширина аксессуара. На двуспальном варианте должны разместиться два изделия. По краям необходимо оставлять свободным 20 см пространства, для того чтобы изделия не упали;
· комфорт применения. У спящего человека не должно возникать дискомфортных ощущений в процессе использования подушки. Не слишком большом или маленьком изделии спать неудобно.
Для крупных людей целесообразно подбирать высокую подушку. Они разгрузят шейный отдел позвоночника, помогут уменьшить храп и избавиться от проблем с дыханием. При правильном размере подушки затылочная часть приподнимается над туловищем. Изделие выступает в роли опоры и расслабляет позвоночник.
В лежачем положении должен образовываться между шеей и плечом человека прямой угол. Если хочется подложить руку под голову, значит, выбрана подушка неправильного размера, нужно рассмотреть приобретение модели повыше или жестче.
| Рост пользователя, см | Высота при сне на спине | Высота при сне на боку |
| Менее 135 | До 8 см | 7-8 см |
| 135-145 | 7-10 см | 9-10 см |
| 145-155 | 7-10 см | 10-12 см |
| 155-165 | 8-10 см | 11-12 см |
| 165-175 | 8-11 см | 11-13 см |
| 175-185 | 9-12 см | 12-13 см |
| 185-195 | 10-13 см | 13-15 см |
| 195 и более | 10-15 см | 15 см и более |